入秋養肺篇|千年經驗 現代傳承 找回身體的無所不能!

秋轉冬,最近過敏的客人愈來愈多了!

中醫的「肺」,除了生理學肺的功能,還包含皮膚、鼻腔、咽喉、氣管等器官的功能,肺如華蓋是身體很重要的對外門戶。

秋天的乾燥容易耗損人體津液 ( 身體水分的總稱 ) ,出現口乾、唇乾、鼻乾、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀。

因此養肺在秋天,如何養身呢?特別是過敏性體質者。

中醫「肺」對應五色中的「白色」,可多食用白色食物來預防、緩解秋燥傷肺,但白色食物多偏寒涼,一般體質可以放心食用,但過敏性體質者,通常肺氣偏虛,則宜補足肺氣,慎選白色溫補、補氣的食物,可增強肺臟對於秋燥以及外邪的防禦能力,進而增進免疫力。

所以選擇含豐富蛋白質的食物,如魚肉、豆漿,選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥有良效,更可以藉此保養呼吸系統。

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