每天走路20分鐘就能降低阿茲海默症風險達20~35%。

一週走路3次，每次達40分鐘，一年下來，腦袋掌管認知記憶與情緒的海馬迴，容量甚至增加2%。

走路比成天坐著，在創意思考的成果上平均高出60%，試想著在每天都會走的路線上，規劃不同的路徑，看不同的風景，增加新的創意構想，思考工作或走路開會都是很好的。