生酮飲食掀起了一波熱潮，許多人躍躍欲試，但是針對這種食用高脂肪食物的極端飲食，受到許多營養師們的檢討。
店裡面有幾位年紀比較長的太太們，因為健康因素，被逼的不得不減重，當然在沒有醫師的評估監督下不可能做生酮飲食!但是低碳飲食是可以在短時間內實行。
【低碳飲食】
戒醣及戒澱粉是基本
搭配大量的蔬菜這個是必要的條件
最後再加上固定的按摩跟走路運動
經過三個月到半年8-15公斤是目前的成效，並且有人雖然達標但還是持續的減量攝取澱粉跟醣，畢竟健康的飲食習慣是最有效的健康管理，如果五六十歲的媽媽們可以做到，您又有什麼藉口做不了呢？