8-15公斤的挑戰

生酮飲食掀起了一波熱潮,許多人躍躍欲試,但是針對這種食用高脂肪食物的極端飲食,受到許多營養師們的檢討。

店裡面有幾位年紀比較長的太太們,因為健康因素,被逼的不得不減重,當然在沒有醫師的評估監督下不可能做生酮飲食!但是低碳飲食是可以在短時間內實行。

【低碳飲食】

戒醣及戒澱粉是基本

搭配大量的蔬菜這個是必要的條件

最後再加上固定的按摩跟走路運動

經過三個月到半年8-15公斤是目前的成效,並且有人雖然達標但還是持續的減量攝取澱粉跟醣,畢竟健康的飲食習慣是最有效的健康管理,如果五六十歲的媽媽們可以做到,您又有什麼藉口做不了呢?

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