多喝水對身體有許多好處，幾乎是人人都有的常識，而現在英國伯明罕大學研究指出，喝水只要喝對了時間，就能在12週裡瘦下4公斤！
英國伯明罕大學以41名有肥胖問題的成人做為研究對象，在為期12周的時間裡，每天三餐的飯前30分鐘，讓受試者飲用礦泉水，實驗結束時發現，有飲用的組別體重平均減少4.3公斤，而一天中只在一餐前飲用、甚至甚麼都沒有喝的組別，體重平均停留在減少0.8公斤。
在飯前飲用水，能讓水比食物更快進入胃腸管中，產生飽足感，無形中減少食量。如果飲水後立刻吃飯，會導致消化液被沖淡，反倒妨礙消化，因此要遵守提前30分鐘飲用的條件，才能發揮效果，如果可以喝500cc的水，對於瘦身的效果更有幫助喔。
喝水有助於促進血液循環，排出體內老廢物質，也具有提高代謝，幫助瘦身的效果，這麼簡單又方便的方法，我想聰明的的人應該馬上開始執行，期待12週後大家的瘦身效果喔。