喝水瘦身

多喝水對身體有許多好處,幾乎是人人都有的常識,而現在英國伯明罕大學研究指出,喝水只要喝對了時間,就能在12週裡瘦下4公斤!

英國伯明罕大學以41名有肥胖問題的成人做為研究對象,在為期12周的時間裡,每天三餐的飯前30分鐘,讓受試者飲用礦泉水,實驗結束時發現,有飲用的組別體重平均減少4.3公斤,而一天中只在一餐前飲用、甚至甚麼都沒有喝的組別,體重平均停留在減少0.8公斤。

在飯前飲用水,能讓水比食物更快進入胃腸管中,產生飽足感,無形中減少食量。如果飲水後立刻吃飯,會導致消化液被沖淡,反倒妨礙消化,因此要遵守提前30分鐘飲用的條件,才能發揮效果,如果可以喝500cc的水,對於瘦身的效果更有幫助喔。

喝水有助於促進血液循環,排出體內老廢物質,也具有提高代謝,幫助瘦身的效果,這麼簡單又方便的方法,我想聰明的的人應該馬上開始執行,期待12週後大家的瘦身效果喔。

 

發表迴響