緊急注意！氧氣不足？腸腦軸線

對肚子而言，內臟氧氣不足，會造成機能衰弱與失調。身體缺氧，自律神經系統障礙引起腸躁腹瀉、疼痛性痙攣、便祕等排泄吸收問題，伴隨而來的一連串症狀︰疲倦、失眠、緊張、體重過重、性功能障礙及過敏等。

學習腹式呼吸法的首要姿勢：鬆開你的橫膈膜！

這一塊肌肉位於胸腔與腹腔之間，介於心臟下方、消化器官上方，非常強而有力，是深層呼吸法中真正的交響樂團指揮。

首先你得說服自己，你所「吸入的空氣」將可深入肚子。將「吸入的空氣」送到肚子不需要特別費力，只需些許的專注力，把一隻手放在腹部，很快的你會感覺到腹部隆起，然後排出空氣，一次吸氣時間大約需要超過一秒鐘。「呼氣」也ㄧ樣，因此我們每分鐘大概吸吐20次空氣，每小時1200次，一天24小時15,000次，橫膈膜一來一往的動作幅度，決定著被吸入空氣的使用品質，與腹部對這個動作的參與度。

只要憑著意志力，再加上些許的努力，光靠橫膈膜上下帶動的腹式呼吸，就可同時針對膽囊、肝臟、胰臟、脾臟與腸道，進行天然的按摩，如此一來，有助於吸收-排洩作用，最後藉著刺激迷走神經與大腦連接的神經叢，便可達成雙腦間的和諧狀態。

每天多次地練習腹式呼吸，加上規律健康的飲食習慣，搭配青花瓷體療師專業的腹部按摩，很快就能讓您的雙腦協調，邁向健康舒適的生活。