如何擁有最佳免疫力?

面對病毒、疫苗,您準備好了?提升自己的免疫力,強化您的免疫力戰士是積極的行動!

青花瓷20多年一直致力於健康身體的預防醫學開發,努力將中醫藥現代化,更適合生活於現代環境的我們。如今面對病毒強敵,正是平時對身體健康管理的考驗,唯有更用心於強化自身免疫力戰士,才能有效產生抗體,無懼於外界的侵襲。

體質健康是擁有最佳免疫力的基本條件!因此如何維持體質健康,日常生活作息就需要注意。

1. 在對的時間休息

21:00~23:00 → 準備休息,在亥時就要休息,讓身體和靈魂都沈浸在溫暖的黑暗中。40歲的人,要想留住青春,一定要在亥時入睡,送給「勞心勞神族 」的健康大禮。

23:00~1:00 → 要睡覺,子時氣血流注膽經,陽氣開始生發,睡眠就成了養護陽氣最好的辦法。晚上覺睡好了,白天頭腦才清醒。

維持體質健康的生活習慣 01

2. 適量的運動

每天3分鐘心跳有感的運動,改善循環的條件:

一、心肺功能旺盛-血氧增加,馬力變強。

二、血液品質及量-增加身體的血容積,維持良好的血液濃度。

三、血液通路順暢。

維持體質健康的生活習慣 02

3. 均衡的飲食

不過食、偏食。過午不食咖啡、茶。

維持體質健康的生活習慣 03

4.養成每天排便的好習慣

一次且成形。

維持體質健康的生活習慣 04

5.攝取能夠雙向調節免疫的食物

攝取足夠雙向調節免疫的食物。以利自我免疫系統產生足夠的 IgA /IgG /IgM 免疫球蛋白。

例如 : 人蔘、巴西蘑菇、乳酸菌。

維持體質健康的生活習慣 05

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