圓肩治療 ⸻ 改善圓肩駝背與姿勢失衡,重塑舒展健康體態 ⸻ 圓肩|駝背|上交叉症候群|肩頸僵硬|烏龜頸|胸椎僵硬|體態不良|姿勢矯正
▏虎口位置
站立時肩膀放鬆,雙手自然下垂,虎口朝前為正常,如果向大腿則為圓肩。
▏耳朵與肩膀的位置
若耳朵和肩膀沒有在同一個垂直線上,甚至耳朵較靠近胸部垂直位置,就表示有圓肩。
Causes
▏姿勢不良
低頭族、久坐辦公族、肩頸肌肉無力
▏過度訓練胸肌
前側胸肌緊,後側背肌無力,將兩側肩頭不斷前拉,造成圓肩



Symptoms
▏影響體態
烏龜包、米其林脖、蝴蝶袖、厚背、高低肩,甚至椎間盤突出




▏頭痛、失眠、情緒問題
當大腦供血不順,無法正常代謝廢物,就容易出現缺氧、頭痛、憂鬱煩躁、失眠等症狀。
▏痠麻脹痛
肌肉緊繃會先痠痛,再衍生至壓迫神經與血管,甚至拉扯骨骼導致歪斜
▏胸悶、呼吸不順
圓肩縮窄了肩胛骨的活動範圍,除了胸腔吸氧不足,也可能因橫隔膜緊繃,而壓迫大動脈和腔靜脈,使心臟無法正常運作。
Treatment
▏刺絡療法
- 粗細&針感:比美顏針、針灸針還粗硬一些,但針頭比小針刀尖,能大大減少痛感
- 作用位置&效果:針扎進肌肉層,剝離沾黏組織,能夠鬆開肌肉,疏通阻滯,改善氣血循環,讓臟腑正常運作,消除痠痛
疏通筋絡、促進新陳代謝
免手術、無開刀,不留疤
無填充物、無注射藥劑
根治問題,一併解決痠痛、體態、與衍生病症

▏居家肩頸伸展
- 側身靠牆90度,手沿著牆壁往上走,身體慢慢壓向牆壁,再慢慢拉回來
(上下算 1 回,共 15 回合) - 身體面對牆壁,手沿著牆壁往上走,身體慢慢壓向牆壁,再慢慢拉回來
(上下算 1 回,共 15 回合) - 單手撐住桌面,腳踩弓箭步下壓,感覺拉到胸部及肩前側肌肉
(上下算 1 回,共 15 回合) - 單手跨過上方放到對側肩胛骨上緣,慢慢平行滑到另一側。
(來回算 1 回,共 15 回合)
深層刺絡治療
課程內容:
▎7日特調水藥
▎單側前導鬆肌
▎單側針絡治療
※ 每堂課治療肩膀「單側」,共時約130分鐘
所有療程都需經由專科醫師評估,判斷適合自己再決定接受治療
常見問題 Q & A
可以。
刺絡治療會針對緊繃的肌肉進行放鬆,促進局部氣血循環並改善關節活動度,使身體逐漸回到正確姿態及健康體態。
註:每個人的體態成因與骨骼肌狀況不同,實際治療方案仍需由專業醫師親自評估。
非常適合。
圓肩通常不是單一部位的問題,常伴隨著周邊肌肉過度牽拉與僵硬,時間久了容易引發慢性痠痛、偏頭痛或手臂麻木感。
刺絡治療會依照個人的姿勢與肌肉張力狀況進行整體評估,不只處理肩膀緊繃,也會針對相關肌肉進行治療,改善肩頸與上背部的不適。
可以先接受醫師評估,了解目前肌肉緊繃、活動度與姿勢狀態後進行治療。
長期姿勢不良常常伴隨肌肉緊繃與關節活動度下降,治療會依照個人狀況循序進行。治療後可以感受到局部緊繃感減輕以及活動較為順暢,但每個人的反應與改善速度因肌肉健康程度有所不同。
通常在首次治療後,局部緊繃感與活動度就能獲得舒緩。具體療程次數取決於圓肩嚴重程度、筋膜沾黏狀況、個人修復速度及生活習慣,沒有固定的次數。
治療過程中,施針部位可能會產生類似刺痛感、痠脹感或肌肉局部抽動反應,感受因人而異,多數人皆可承受。
術後正常反應: 治療後可能出現痠軟無力感或局部瘀青,這些都是正常現象,通常會自然消退。
是的,搭配伸展效果加倍!
刺絡治療就像幫緊繃卡死的肌肉「解除鎖定(Reset)」,重置身體的活動度;但要維持長期良好的肌肉狀態,仍需要靠正確的姿勢與日常伸展。